Vol.1074
今日はやっとの日曜日。
教室も学校もお休みです！(^^♪
なので今日はブログもゆる～い内容で！
ごめんなさいm(__)m
毎度のごとく、仕事が溜まりに溜まって
全く追いつかず、スタッフにも迷惑をかけているので
日曜日は全力で仕事を片付ける日なんですよね。
部屋の片づけみたいなもんで
汚れていることがストレス。
仕事が溜まっているのがストレス。
なので片付ていくとスッキリ！
この忙しさはもう20年くらい。
周りの人からみると
「大変そう」
「かわいそう」
「大丈夫？」
「もっと自分を大切にしてね」とか
言われるんだけど、
みんな心配してくれるだけど
言われると困惑してしまう。
何が自分を大切にするのか
良く分からない。笑
仕事とプライベートの境界がないから
何をしていても特にストレスだと
思ったことがないんです。
で、例のごとく
チャッピー（ChatGPT）に
「自分を大切にしてね！ってどーゆーこと？」って
聞いてみた。
そしたらこんな答えでした。
最近、かならAIが進化して
ホントに人に相談している感じですね。
↓
自分を大切にするって、つまり
「自分の心と体の声を、ちゃんと聞いてあげること」
① しんどい時に「しんどい」と認める
「まだ頑張れる」「私がやらなきゃ」って飲み込まずに
👉 今、疲れてるな
👉 ちょっと無理してるな
って気づいてあげること。
気づくだけでも、実は大切にしてる第一歩。
確かに気が付いてないかも！
② 自分に厳しすぎない
できなかったことより
「今日ここまでやった私、えらい」って言ってあげる。
他人には優しいのに、自分だけ鬼上司になってない？😌
自分にも同じ優しさを向けていい。
これは、毎回自分を褒めてるから大丈夫！
③ 「嫌」をちゃんと感じていい
・本当はやりたくない
・気が進まない
・今は無理
これを感じるのは悪じゃない。
感じた上でどうするかを選ぶのが、大切にするってこと。
これもダイジョブ！嫌なもの嫌だからやらない。
④ 休むことに罪悪感を持たない
休む＝サボり じゃない。
回復も仕事の一部。
スマホを置いてボーッとする
早く寝る
何もしない日を作る
→ これ、全部「自分を守ってる行為」。
これはできていないかも。みんな働いているのに休むなんて…って思うからなー。
⑤ 「本当はどうしたい？」を自分に聞く
他人の期待や役割を一旦横に置いて、
👉 私はどうしたい？
👉 何が一番しんどい？
👉 何があったら少し楽？
答えが出なくても、聞いてあげるだけでOK。
余裕がなさ過ぎて横に置けないー。笑
たぶんね
この質問をしたってことは、
もう十分がんばってる人なんだと思う。
自分を大切にするって、
自分を甘やかすことじゃなくて
自分を雑に扱わないこと。
今日はこれだけ覚えておいて👇
「今の私、どう？」って聞いてあげるだけでいい。
よかったら聞かせて。
最近、いちばん「しんどいな」って思ってること。
———————————
ということでした。
なるほど！なるほど！
自分を雑に扱わないこと。っていうのが
一番良く理解できる。
チャッピーありがとう！
雑に扱わないってことは
丁寧に扱うってことね。
１つ言えるとしたら
体が疲れているのは分かる。
全く疲れが取れていないのは
とても分かる！
なので少し意識してみようと思います。
なんだけど、明日から怒涛の日々です。
2月いっぱいは、気合で乗り切って
3月は少し春休みが欲しいな。
頑張るぞ！！！
では今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
